Щоб уникнути застуд взимку, фахівці, крім регулярних фізичних навантажень і прогулянок на свіжому повітрі, рекомендують звернути увагу на своє харчування. Включіть до свого раціону ці продукти і у вас відразу підвищиться імунітет, пишуть Патріоти України з посиланням на Нескучные новости.
Імбир
Цей корінь відмінно підвищує імунітет завдяки вмісту в ньому ефірних масел, вітамінів та мінеральних речовин. Приготувати ароматний імбирно-медовий напій простіше простого! Ця чудодійна рідина виведе з організму шлаки і токсини, поліпшить травлення, а також захистить організм від проникнення бактерій і вірусів.
Авокадо
Екзотичний фрукт благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи, знижує кількість шкідливого холестерину і зміцнює імунітет. Авокадо ефективно знімає втому, а регулярне вживання «зеленої груші» здатне омолодити організм. Крім того, фрукт містить легкозасвоювані мононенасичені жири і необхідні поживні речовини, отже, організм оперативно забезпечується енергією, потрібної для боротьби з мікробами.
Кефір і йогурт
У йогурті і кефірі міститься велика кількість пробіотиків - «хороших бактерій», які здатні захистити організм від впливу інфекцій і бактерій. Вони ефективно покращують імунний захист організму.
Квашена капуста
Квашена капуста містить величезну кількість вітамінів С і Р, що утворюються при бродінні - їх в 20 разів більше, ніж у свіжому овочі. Крім того, квашена капуста багата залізом, цинком, фтором і йодом. В процесі закваски в капусті також утворюються пробіотики, які за своєю дією схожі з кефірними біфідобактеріями - вони роблять благотворний вплив на кишечник, в якому утворюються імунні клітини.
Часник
Про те, що часник - активний борець з інфекціями, знають навіть діти. Він ефективний проти бактеріальних, вірусних, грибкових і паразитних інфекцій. Часник відмінно зміцнює імунну систему, а також має антиоксидантну і антиканцерогенну дію.
У російській столиці Москві функціонує ціла мережа особливих борделів, замаскованих під караоке-бари. У цих борделях працюють тільки російські дівчата, а клієнтами можуть бути винятково китайці, корейці чи японці. Про це повідомили російські медіа, пер...
Б'є загарбників, рятує зазисників. Українські військові креативно переосмислюють бойове застосування наземних роботів, зокрема моделі THeMIS від естонської Milrem Robotics. Виробники в захваті від таких польових випробувань, передають Патріоти України ...