Щоб уникнути застуд взимку, фахівці, крім регулярних фізичних навантажень і прогулянок на свіжому повітрі, рекомендують звернути увагу на своє харчування. Включіть до свого раціону ці продукти і у вас відразу підвищиться імунітет, пишуть Патріоти України з посиланням на Нескучные новости.
Імбир
Цей корінь відмінно підвищує імунітет завдяки вмісту в ньому ефірних масел, вітамінів та мінеральних речовин. Приготувати ароматний імбирно-медовий напій простіше простого! Ця чудодійна рідина виведе з організму шлаки і токсини, поліпшить травлення, а також захистить організм від проникнення бактерій і вірусів.
Авокадо
Екзотичний фрукт благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи, знижує кількість шкідливого холестерину і зміцнює імунітет. Авокадо ефективно знімає втому, а регулярне вживання «зеленої груші» здатне омолодити організм. Крім того, фрукт містить легкозасвоювані мононенасичені жири і необхідні поживні речовини, отже, організм оперативно забезпечується енергією, потрібної для боротьби з мікробами.
Кефір і йогурт
У йогурті і кефірі міститься велика кількість пробіотиків - «хороших бактерій», які здатні захистити організм від впливу інфекцій і бактерій. Вони ефективно покращують імунний захист організму.
Квашена капуста
Квашена капуста містить величезну кількість вітамінів С і Р, що утворюються при бродінні - їх в 20 разів більше, ніж у свіжому овочі. Крім того, квашена капуста багата залізом, цинком, фтором і йодом. В процесі закваски в капусті також утворюються пробіотики, які за своєю дією схожі з кефірними біфідобактеріями - вони роблять благотворний вплив на кишечник, в якому утворюються імунні клітини.
Часник
Про те, що часник - активний борець з інфекціями, знають навіть діти. Він ефективний проти бактеріальних, вірусних, грибкових і паразитних інфекцій. Часник відмінно зміцнює імунну систему, а також має антиоксидантну і антиканцерогенну дію.
Старший солдат Олександр Мацько, який сім років воював на «нулі» у складі 95-ї бригади й отримав складні поранення навесні 2022-го та на якого плюнув фітнес-тренер Роман Заволока, не витримав напруги тилової роботи і звільнився з ТЦК, де прослужив майж...
У Бразилії понад два тижні розшукують трьох людей, які зникли після того, як одному з них хтось подзвонив. Авто, на якому вони поїхали, знайшли порожнім на шосе. Про це 22 квітня повідомило Need To Know, передають Патріоти України. Мова йде про двох хл...