Багатьом у дитинстві говорили: "не смійся на ніч - вранці плакати будеш". Виявляється, це не просто народна приказка чи забобон, передають Патріоти України.
Спеціалісти, які вивчають проблеми сну, зауважують, що прикмета дійсно працює. Пов’язано це, перш за все, із нервовою системою. Психологи цілковито погоджуються з сомнологами, додаючи, що готуватися до сну слід завчасно і ретельно.
Пояснення дуже просте: сміх, як і будь-яка сильна емоція, викликає збудження нервової системи. Людина довго не зможе заснути, її турбуватимуть нав’язливі думки, а навіть якщо заснути і вдасться – є висока ймовірність того, що всю ніч будуть снитися кошмари.
Звісно, вранці ви почуватиметеся розбитими та кволими. З’явиться головний біль чи проблеми з тиском. Увага буде розсіяною, ви не зможете сконцентруватися на важливих питаннях, внаслідок чого можуть виникнути труднощі та проблеми.
Особливо не радять сміятися перед сном маленьким дітям. Вони мають вразливу нервову систему і їх режим сну може порушитися від найменших дрібниць. Саме тому дітям зазвичай просто необхідні вечірні ритуали – казка на ніч, колискова, тепла ванночка, улюблена іграшка.
Це стосується і дорослих. Перед сном краще уникати зайвих стресів. Відкладіть смартфон, не читайте новини. Прийміть ванну, з’їжте легку страву (це може бути яблуко або салат), послухайте спокійну музику. Якщо ви любите читати перед сном – оберіть цікаву і приємну історію, гостросюжетні триллери залиште на день.
Мобільні телефони стали невід’ємною частиною повсякденного життя, але їхній можливий вплив на здоров’я досі викликає запитання. Особливу увагу вчених привертає радіохвильове випромінювання, адже телефон під час розмови знаходиться безпосередньо біля го...
Спеціальний смарт-годинник чи класична механіка, яка не знімається з зап'ястя ні під час сну, ні в душі — це не просто любов до гаджетів. Звичка цілодобово фіксувати час є яскравим маркером підвищеного внутрішнього тиску, передають Патріоти України. Лю...
