Будьте здорові! Як зрозуміти, що у вас в організмі не вистачає заліза

Дефіцит заліза виникає, коли вашому організму не вистачає мінерального заліза. Ваше тіло потребує заліза, щоб виробляти гемоглобін, білок в червоних кров'яних тільцях, який дозволяє їм переносити кисень по тілу, передають Патріоти України з посиланням на Главред.

Якщо вашому організму не вистачає гемоглобіну, ваші тканини і м'язи не будуть отримувати достатньо кисню, щоб працювати ефективно. Це призводить до стану, що називається анемією.

Хоча існують різні типи анемії, залізодефіцитна анемія є найбільш поширеною у всьому світі.

Загальні причини дефіциту заліза включають:

• недостатнє споживання заліза через дієту, яка не забезпечує щоденних потреб в харчуванні або сильно обмежена
• запальне захворювання кишечника
• підвищена потреба в залізі під час вагітності
• втрата крові через рясні менструації або внутрішньої кровотечі

Дефіцит заліза може викликати симптоми, які можуть вплинути на якість вашого життя. До них відносяться задишка, втома і зниження концентрації.

Ознаки та симптоми дефіциту заліза різняться залежно від:

• тяжкості анемії
• як швидко вона розвивається
• поточний стан здоров'я

В деяких випадках симптоми відсутні.

Ось кілька ознак і симптомів дефіциту заліза, починаючи з найпоширеніших.

1. Почуття сильної втоми

Це один з найпоширеніших симптомів дефіциту заліза. Цей симптом часто зустрічається у людей, у яких недостатньо заліза.

Ця втома виникає через те, що вашому організму не вистачає заліза, необхідного для виробництва білка під назвою гемоглобін, який допомагає переносити кисень по тілу.

Без достатньої кількості гемоглобіну до тканин і м'язів надходить менше кисню, що позбавляє їх енергії. Крім того, Вашому серцю доводиться старанніше працювати, щоб переміщати по тілу більше багатою киснем крові, що може втомлювати вас.

Оскільки втома часто вважається нормальним явищем в сучасному насиченому житті, важко діагностувати дефіцит заліза тільки з цього симптому.

Однак багато людей з дефіцитом заліза відчувають занепад сил, а також слабкість, дратівливість або труднощі з концентрацією уваги.

2. Блідість

Бліда шкіра або блідий колір внутрішньої частини нижніх повік - інші поширені ознаки дефіциту заліза.

Гемоглобін в червоних кров'яних тільцях надає крові червоний колір, тому низький рівень під час дефіциту заліза робить кров менш червоною. Ось чому шкіра може втратити здоровий колір або тепло у людей з дефіцитом заліза.

Ця блідість у людей з дефіцитом заліза може проявлятися по всьому тілу або обмежуватися однією областю. Це включає:

• особа
• ясен
• внутрішня поверхня губ або нижніх повік

Часто це перше, на що лікарі звертають увагу як на ознаку дефіциту заліза. Однак це повинно бути підтверджено аналізом крові.

Блідість частіше спостерігається при помірній або важкої анемії.

Якщо ви потягнете нижню повіку вниз, внутрішній шар повинен бути яскраво-червоного кольору. Якщо він дуже блідо-рожевого або жовтого кольору, це може вказувати на дефіцит заліза. У людей з більш темним відтінком шкіри це може бути єдина помітна область.

3. Задишка

Гемоглобін дозволяє еритроцитам переносити кисень по тілу.

Коли рівень гемоглобіну низький під час дефіциту заліза, рівень кисню також буде низьким. Це означає, що ваші м'язи не отримують достатньо кисню для нормальної діяльності, наприклад, ходьби.

В результаті ваша частота дихання буде збільшуватися, оскільки ваше тіло намагається отримати більше кисню. Ось чому задишка-частий симптом.

Якщо ви задихаєтеся, виконуючи звичайні повсякденні справи, які раніше вважалися легкими, наприклад ходьба, підйом по сходах або тренування, винен може бути дефіцит заліза.

4. Головні болі і запаморочення

Дефіцит заліза може викликати головні болі, особливо у жінок. Цей симптом, мабуть, зустрічається рідше, ніж інші, і часто супроводжується нудотою або запамороченням.

Зв'язок між дефіцитом заліза і головними болями досі неясна.

Головні болі можуть виникати через те, що низький рівень гемоглобіну в еритроцитах означає, що в мозок надходить недостатньо кисню. В результаті кровоносні судини головного мозку можуть набухати, викликаючи тиск і головні болі .

Хоча існує безліч причин головних болів, часті, повторювані головні болі і запаморочення можуть бути ознакою дефіциту заліза.

5. Прискорене серцебиття

Помітне серцебиття, також відоме як прискорене серцебиття, може бути ще одним симптомом залізодефіцитної анемії.

Зв'язок між дефіцитом заліза, анемією і проблемами з серцем все ще вивчається, але може бути пов'язана з надходженням кисню.

Гемоглобін-це білок червоних кров'яних тілець, який допомагає транспортувати кисень по тілу. При дефіциті заліза низький рівень гемоглобіну означає, що серцю доводиться дуже багато працювати, щоб переносити кисень.

Це може призвести до нерегулярного серцебиття або відчуття, що ваше серце б'ється ненормально швидко.

6. Сухе і пошкоджене волосся і шкіра

Суха і пошкоджена шкіра і волосся можуть бути ознаками дефіциту заліза.

Дефіцит заліза знижує рівень гемоглобіну в крові, що може знизити кількість кисню, доступного клітинам, що викликають ріст волосся.

Коли шкіра і волосся позбавлені кисню, вони можуть стати сухими і слабкими.

Дефіцит заліза також пов'язаний з випаданням волосся, і деякі дослідження показують, що це може бути причиною.

Випадання деяких волосся при щоденному митті і розчісуванні - абсолютно нормальне явище. Однак якщо ви втрачаєте грудочки або набагато більше, ніж зазвичай, це може бути пов'язано з дефіцитом заліза.

7. Набряк і болючість язика і рота

Іноді просто заглянувши всередину або навколо рота, можна визначити, чи є у вас залізодефіцитна анемія.

Ознаки включають набрякання, запалення, блідість або незвично гладкий язик.

Дефіцит заліза також може викликати інші симптоми навколо рота. Вони включають:

• сухість у роті
• печіння в роті
• хворобливі червоні тріщини в куточках рота
• виразки в роті