Лікарі б’ють на сполох: Ця звичка може скоротити життя - результати масштабного дослідження

Нові дані змушують переглянути улюблену звичку: сон удень може бути ознакою серйозних проблем зі здоров’ям і підвищувати ризик передчасної смерті, передають Патріоти України.

Про дослідження

  • Участь узяли 86 212 здорових людей віком 40–65 років (без нічних змін і серйозних хвороб на старті).
  • Відстежували сон за допомогою актиграфів (невеликі пристрої, схожі на годинник) протягом тижня.
  • Потім – 11-річне спостереження: за цей час померли 5 189 учасників.

Найнебезпечніші дні: коли і скільки спати

  • Непостійні «дрімки» — на 14 % вищий ризик смерті, порівняно з тими, хто взагалі не спить удень.
  • Найдовші денні сном — до 20 % підвищення ризику раптової смерті.
  • Насичений «сон із 11:00 до 13:00» — +7 % ризику в поміркованих напівників.

Що це означає?

  • Часті, довгі або «несинхронні» дрімки можуть сигналізувати про порушення нічного сну, хронічні хвороби або ранні симптоми деменції та серцево‑судинних патологій.
  • Сон удень може також дисбалансувати циркадні ритми, що уповільнює очищення мозку від шкідливих відкладень.

Думка експертів

Проф. Ченлу Гао (Harvard): «Нам важливо не лише запитувати пацієнтів про нічний сон, а й про їхню звичку відпочивати вдень — це може бути важливим показником майбутніх ризиків».
Проф. Джеймс Роулі (Rush University, Chicago): «Лікарі мають неодмінно питати: “Чи спите ви удень?” — адже це може відкрити справжню картину здоров’я».

Висновок:

Не ігноруйте денну сонливість! Якщо ви регулярно дрімаєте понад 20 хвилин або робите це несистемно, обов’язково порадьтеся з лікарем. Сон удень — не просто бадьорість, а дзвіночок про ваше довгострокове здоров’я.

Як вибрати якісну розчинну каву: ТОП-5 ознак, що не підведуть

неділя, 27 липень 2025, 11:12

Розчинна кава - зручний варіант для тих, хто хоче швидко збадьоритися. Але за зручністю часто ховається різниця у якості, яка може вплинути не лише на смак, а й на здоров’я. Як відрізнити добрий продукт від сурогату . пояснюємо простими словами, переда...

Чи вміють коти просити вибачення? Ось як вони показують свою "провину"

неділя, 27 липень 2025, 10:56

Котяча поведінка - загадка навіть для досвідчених господарів. Попри те, що коти не мають людського почуття провини, вони все ж можуть "перепросити" - по-своєму. Після того, як пухнастик щось накоїв - наприклад, розбив вазон або подряпав меблі - уважний...