Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Песимізм і самокритичність пов'язані з більшою втратою ваги, як показують дослідження. Люди, які вважають за краще дивитися на факти і розглядати альтернативи, досягають кращих результатів, коли намагаються схуднути, пише spring.org. І навпаки, ті, хто підходить до схуднення з дитячим оптимізмом, приречені на невдачу, передають Патріоти України.
Такий висновок зроблено на основі дослідження 101 людини з ожирінням, які отримували комбіноване консультування, дієтотерапію та лікувальну фізкультуру. Результати показали, що людям, які були оптимістично налаштовані на початку шестимісячного випробування, було важче схуднути. Однак люди, які успішно схудли, з часом ставали більш оптимістичними, навіть якщо на початку були налаштовані песимістично.
Ще одним ключем до схуднення, пише видання, є самосвідомість. Важливо усвідомлювати, що провокує переїдання, і збирати інформацію про те, які зміни працюють, а які ні.
«Важливо підвищувати самоефективність і самоконтроль пацієнтів для того, щоб зменшити психологічний стрес і підтримувати втрату ваги. Втрата ваги повинна бути пов'язана не просто з втручанням клінічних психологів, а з сумарним ефектом втручання цілісної медичної команди», — пишуть автори дослідження.
Булгур – дуже смачний, корисний продукт, який може бути основою для каш, супів, розсольнику, салатів, голубців. Ще з нього можна готувати солодкі каші з фруктами та сухофруктами. передають Патріоти України. Дієтологиня Світлана Фус розповіла в Instagra...
Тривалий час вважалося, що при обсмажуванні в чіпсах утворюється неприпустима кількість акриламіду - хімічної речовини, що з'являється при нагріванні крохмалистих продуктів, таких як картопля і зерно, при температурі вище 120 градусів за Цельсієм. Акри...
