Вчені-фізіологи спростували популярну теорію про обов'язкове щоденне проходження 10 000 кроків для підтримки здоров'я. Маркетинговий міф, вигаданий у Японії ще у 1960-х роках, виявився завищеним для більшості пересічних людей. передають Патріоти України.
Велике мета-дослідження показало, що максимальне зниження ризику передчасної смертності та серцево-судинних захворювань досягається на позначці у 6 000–8 000 кроків на день для людей до 60 років та близько 5 000–6 000 кроків для старшої вікової категорії. Подальше збільшення дистанції вже не дає суттєвого додаткового приросту користі.
Крім того, науковці довели, що набагато важливішим фактором є темп ходьби. 20 хвилин швидкого, енергійного кроку дають для метаболізму та судин значно більше користі, ніж двогодинна повільна прогулянка зі смартфоном у руках.
Пішохід уже пройшов перед вашим автомобілем, але все ще перебуває на переході. Чи потрібно чекати, доки він повністю залишить «зебру», пам'ятають далеко не всі автомобілісти. Ситуація знайома практично кожному водієві: автомобіль зупинився перед нерег...
Утворення вапняного нальоту всередині електричного або звичайного чайника — це неминучий процес, спричинений жорсткістю водопровідної води. Накип не лише псує смак улюбленого чаю чи кави, але й суттєво збільшує споживання електроенергії та скорочує тер...
