Вчені-фізіологи спростували популярну теорію про обов'язкове щоденне проходження 10 000 кроків для підтримки здоров'я. Маркетинговий міф, вигаданий у Японії ще у 1960-х роках, виявився завищеним для більшості пересічних людей. передають Патріоти України.
Велике мета-дослідження показало, що максимальне зниження ризику передчасної смертності та серцево-судинних захворювань досягається на позначці у 6 000–8 000 кроків на день для людей до 60 років та близько 5 000–6 000 кроків для старшої вікової категорії. Подальше збільшення дистанції вже не дає суттєвого додаткового приросту користі.
Крім того, науковці довели, що набагато важливішим фактором є темп ходьби. 20 хвилин швидкого, енергійного кроку дають для метаболізму та судин значно більше користі, ніж двогодинна повільна прогулянка зі смартфоном у руках.
З настанням холодів бажання утеплити оселю часто призводить до зворотного ефекту — під пластиковими підвіконнями починає розвиватися чорна пліснява (Aspergillus niger). Причиною стає порушення герметичності монтажного шва та виникнення «містків холоду»...
Досягти якіснішого зображення на телевізорі можна без професійного калібрування та складних налаштувань. Для цього достатньо правильно відрегулювати рівень чорного, використовуючи простий метод, який підходить для більшості сучасних моделей, передають ...
