Вчені-фізіологи спростували популярну теорію про обов'язкове щоденне проходження 10 000 кроків для підтримки здоров'я. Маркетинговий міф, вигаданий у Японії ще у 1960-х роках, виявився завищеним для більшості пересічних людей. передають Патріоти України.
Велике мета-дослідження показало, що максимальне зниження ризику передчасної смертності та серцево-судинних захворювань досягається на позначці у 6 000–8 000 кроків на день для людей до 60 років та близько 5 000–6 000 кроків для старшої вікової категорії. Подальше збільшення дистанції вже не дає суттєвого додаткового приросту користі.
Крім того, науковці довели, що набагато важливішим фактором є темп ходьби. 20 хвилин швидкого, енергійного кроку дають для метаболізму та судин значно більше користі, ніж двогодинна повільна прогулянка зі смартфоном у руках.
Морозильна камера допомагає довше зберігати їжу, однак далеко не кожен продукт добре переносить заморожування. У деяких випадках після розморожування змінюються консистенція, смак та аромат, передають Патріоти України. Кулінарний експерт Денніс Літтлі ...
З часом у килимі накопичуються пил, шерсть тварин, жир, частинки бруду та інші забруднення. Особливо швидко вони з’являються на ділянках із високою прохідністю, передають Патріоти України. Водночас для очищення не завжди потрібні дорогі спеціальні засо...
