Дієтологиня Світлана Фус розповіла, чому повноцінний сніданок є важливою частиною раціону, передають Патріоти України.
«Пропуск сніданку може принести більше шкоди, ніж користі. Це порушує нормальний циркадний ритм, який у здорових людей починається з ранкового почуття голоду. Залишившись без сніданку з метою „економії“ калорій, люди часто заповнюють його відсутність надлишком калорій за рясним обідом або супер ситною вечерею. Крім того, ми фізично більш активні вранці та у першій половині дня, і можемо витрачати отриману енергію, а не конвертувати її в жирові відкладення», — пояснює дієтологиня.
За її словами, якщо постійно відмовлятися від сніданків, то це може привести до набору ваги та порушенню обміну речовин. «Для здорового сніданку важлива не тільки енергетична цінність продуктів, але і їхній склад. Крім того важливо, що вас насичує надовго, а не тільки на той час, поки ви добираєтеся до роботи», — додала вона.
Нові дослідження доводять: швидка 15-хвилинна прогулянка щодня може значно знизити ризик смерті, особливо від серцево-судинних хвороб. Вчені з США проаналізували дані понад 79 тисяч дорослих і дійшли висновку, що темп важливіший за кількість кроків, пе...
Кліщі стають все більшою загрозою для домашніх тварин, особливо собак. Ці паразити люблять ховатися у вологих, затінених куточках садів - серед довгої трави, густих кущів, старого листя та заростей. Рослини, як ожина, папороть, плющ, верес, рододендрон...