Дієтологиня Світлана Фус розповіла, чому повноцінний сніданок є важливою частиною раціону, передають Патріоти України.
«Пропуск сніданку може принести більше шкоди, ніж користі. Це порушує нормальний циркадний ритм, який у здорових людей починається з ранкового почуття голоду. Залишившись без сніданку з метою „економії“ калорій, люди часто заповнюють його відсутність надлишком калорій за рясним обідом або супер ситною вечерею. Крім того, ми фізично більш активні вранці та у першій половині дня, і можемо витрачати отриману енергію, а не конвертувати її в жирові відкладення», — пояснює дієтологиня.
За її словами, якщо постійно відмовлятися від сніданків, то це може привести до набору ваги та порушенню обміну речовин. «Для здорового сніданку важлива не тільки енергетична цінність продуктів, але і їхній склад. Крім того важливо, що вас насичує надовго, а не тільки на той час, поки ви добираєтеся до роботи», — додала вона.
Ви коли-небудь помічали, що деякі люди буквально "літають" вулицями, поки інші повільно прогулюються? Темп ходьби — це не просто звичка чи фізична форма, а глибокий психологічний маркер вашого внутрішнього стану, передають Патріоти України. Дослідники ...
У добу Instagram та TikTok відсутність активності в соціальних мережах здається справжньою аномалією. Ми звикли ділитися кожним кроком, від ранкової кави до відпустки, очікуючи на заповітні лайки та коментарі від оточуючих, передають Патріоти України. ...
