Більшість людей списують постійне відчуття розбитості та ранкову втомлюваність на важку роботу чи недосипання. Однак причина часто ховається в прихованому дефіциті заліза (феритину) або вітаміну D, передають Патріоти України.
Коли рівень феритину падає, тканини організму починають відчувати кисневе голодування. Головними симптомами цього стану є ламкість нігтів, випадіння волосся, мерзлякуватість кінцівок та постійна сонливість.
Здача базового аналізу крові на феритин і вітамін D3 дозволяє точно виявити проблему та скоригувати її за допомогою харчування й препаратів під контролем лікаря.
Хліб часто стає першим продуктом, який виключають із раціону при спробі схуднути або покращити самопочуття. Проте дієтологи наголошують, що повна відмова від якісного хліба не є необхідністю, якщо правильно обрати сорт і контролювати розмір порції, пер...
Режим харчування впливає не лише на цифру на вагах, а й на швидкість клітинного старіння. Дослідники, які вивчають феномен регіонів із найбільшою кількістю довгожителів, дійшли висновку, що час останнього прийому їжі має вирішальне значення для відновл...
