Інсулінорезистентність — це порушення метаболізму, при якому клітини організму втрачають чутливість до інсуліну, через що підшлункова залоза змушена виробляти цей гормон у гігантських обсягах. Саме високий рівень інсуліну повністю блокує розщеплення жирів та провокує постійне відчуття голоду, передають Патріоти України.
Головними причинами розвитку інсулінорезистентності є часті перекуси (особливо простими вуглеводами), відсутність фізичної активності та хронічний стрес. Кожен прийом їжі спричиняє викид інсуліну, і якщо ви їсте 5–6 разів на день, рівень цього гормону просто не встигає опуститися до базової норми.
Зовнішні ознаки інсулінорезистентності включають накопичення жиру в ділянці талії, папіломи на тілі та темні складки шкіри в ділянці шиї чи пахв (чорний акантоз). Для нормалізації чутливості перейдіть на 3-разове харчування без перекусів, мінімізуйте цукор і додайте регулярні силові або кардіотренування.
Звичка мити сире куряче м'ясо під краном перед приготуванням здається гігієнічною та логічною. Проте кулінарні експерти та медики наполягають: робити цього не можна, передають Патріоти України. Під час миття струмінь води розбризкує дрібні краплі на ві...
Вино — популярний та улюблений для багатьох напій. А що таке хороше вино та як правильно вибрати натуральне вино, передають Патріоти України. Перевірити вино на натуральність можна за допомогою простих лайхфаків, пише ТСН. Необхідно до келиха з вином к...
