ТОП-6 продуктів, які ніколи не купить дієтолог

Дієтолог-гастроентеролог Нурія Діанова розповіла в Instagram, які продукти ніколи б не купила в магазині дієтолог - і вам не варто, передають Патріоти України. "Коли я складаю список покупок, то я ніколи не включаю в нього наступне і вам не раджу", - зазначила експерт

1. Білий хліб.

Я завжди віддаю перевагу цільнозерновому або житньому хлібу. Він відмінно підходить для шлунково-кишкового тракту (за винятком тих у кого дивертикульоз)

2. Йогурти з добавками.

У молочному відділі я візьму грецький йогурт, а вдома додам в нього ягоди або своє варення без цукру (робиться за 15 хвилин).

3. Будь-які соуси і заправки.

Я лікар-кулінар і знаю безліч рецептів соусів, які можна приготувати вдома і не нашкодити здоров'ю і фігурі.

4. Промислові солодощі.

Замість них можна брати сухофрукти, темний шоколад або банани в какао (це моя нова заміна шоколаду!), пастила.

5. М'ясні напівфабрикати і ковбаси

Краще взяти фарш, а ще краще м'ясо і зробити заготовки самостійно, адже ви ніколи не дізнаєтеся, якої якості м'ясо було використано на виробництві.

6. Готова кулінарія.

Це взагалі небезпечно. Найчастіше в торгових точках не дотримуються норми приготування, фасування і зберігання. До мене часто звертаються пацієнти з отруєннями після готової покупної продукції.

Взагалі, те, що можна легко приготувати самостійно - краще приготувати. Намагайтеся уникати промислових продуктів.