Кава - рятівниця ранків і вірна подруга мільйонів людей по всьому світу. Але навіть у цієї "чашки енергії" є зворотний бік. Якщо зловживати кавою або пити її невчасно, вона може не лише не допомогти, а й нашкодити організму. Що саме варто знати, передають Патріоти України.
Хоча кава не завжди підвищує тиск у довгостроковій перспективі, короткочасне підвищення після чашки еспресо — цілком реальне, особливо якщо ви п’єте її нерегулярно. Тож перед візитом до лікаря краще утриматися від кофеїну.
Більше трьох порцій кофеїну на день — і ризик мігрені зростає. Це довело дослідження, в якому участь брали люди, схильні до головного болю. Але у тих, хто п’є 1–2 порції, таких ефектів не спостерігали.
Кофеїн стимулює нервову систему, і у чутливих людей викликає підвищену тривожність, серцебиття і навіть нудоту. Якщо у вас є схильність до тривожних розладів — обережно з кавою або уникайте її зовсім.
Навіть чашка кави за 6 годин до сну може вкоротити ваш нічний відпочинок на годину. Якщо маєте проблеми з засинанням, не пийте каву після 15:00.
Надмір кави (понад 2 чашки на день) може знизити шанси на зачаття або навіть підвищити ризик викидня. Якщо плануєте вагітність — дотримуйтесь норми до 200 мг кофеїну на добу.
Багато людей люблять пити каву одразу після пробудження. Хоча це може здаватися нормальним, вживання кави натщесерце може мати побічні ефекти: вона кисла, може підвищувати кортизол - гормон стресу, і впливати на рівень цукру в крові, передають Патріоти...
Досягнення бажаної форми тіла часто здається складним завданням, особливо коли мова йде про схуднення. Однак існує одна фітнес-звичка, яка здатна суттєво прискорити ваш прогрес, передають Патріоти України. Вона допомагає формувати стабільні ритуали, пі...