Погано спите у 30 років? У 50 мозок може "згаснути" - вчені б’ють на сполох

Нове масштабне дослідження показало: проблеми зі сном у віці 30-40 років можуть більш ніж удвічі підвищити ризик когнітивних порушень після 50-ти. Ідеться не лише про забудькуватість - а про реальну загрозу хвороби Альцгеймера та деменції, передають Патріоти України.

«Порушення сну можуть стати раннім фактором ризику, який запускає дегенеративні зміни в мозку задовго до появи симптомів», — зазначає д-р Юе Лен з Університету Каліфорнії.

Основні висновки дослідження:

  • Люди з поганим сном у молодості у 2 рази частіше мали проблеми з пам’яттю та мисленням у зрілому віці.
  • Погана якість сну може викликати приховані зміни в мозку за десятки років до появи перших симптомів хвороби Альцгеймера.
  • Майже половина поляків (а ситуація в Україні подібна) мають хронічні порушення сну — і часто навіть не знають про це.
  • Навіть якщо тобі здається, що ти спиш нормально — твій мозок може "не відпочивати".

Дослідження проводилося протягом понад 10 років, і вчені виявили: з 175 людей, які мали найгірший сон у 30–40 років, 44 у 50+ мали критично низькі когнітивні показники. Для порівняння: серед тих, хто спав добре, таких було лише 10 з 176.

Хто дружина? Тест, який піднімає IQ і тренує спостережливість

неділя, 5 жовтень 2025, 10:15

У вас всього 5 секунд, щоб знайти справжню дружину! Ця проста, але хитра головоломка перевірить вашу уважність і логічне мислення. Спробуйте знайти правильну відповідь і перевірити свій IQ, передають Патріоти України. На ілюстрації зображений чоловік і...

Жирні плями на кухонних шафах? З цим лайфхаком ви забудете про проблему - все буде сяяти

неділя, 5 жовтень 2025, 9:15

Кухонні шафи - одні з найзабрудненіших предметів меблів у будинку. Щоденне приготування їжі і смаження сприяють накопиченню липкого жиру та пилу. Це не лише псує зовнішній вигляд кухні, а й створює антигігієнічні умови. Регулярне очищення допомагає збе...