Ранкова кава знижує ризик серцевих захворювань на 31% і рятує печінку від жирового "переродження", але є нюанс

Лікарі і дієтологи в один голос твердять: якщо хочете отримати максимум користі від кави, пийте її вранці, поки годинник не пробив 12:00. Нове дослідження на 40 000 дорослих показало приголомшливі результати, передають Патріоти України.

Головні відкриття дослідників

• – 31% менше передчасних смертей від серцево‑судинних хвороб у тих, хто п’є каву між 4:00 і 12:00.
• – 10% менше смертей від усіх інших причин.
• Зв’язок з іншими годинами доби відсутній — ключове вікно користі — ранкове.

Користь для печінки

• – 29% нижчий ризик стеатозу (жирового переродження) і фіброзу печінки.
• У тих, хто вже має стеатоз, кава гальмує прогресування хвороби.

Як правильно пити каву

1. До 12:00 — тільки в цей час активуються захисні механізми організму.
2. Максимум 3 чашки на день, щоб уникнути порушень сну та подразнень шлунка.
3. Уникайте вечірніх кавових ритуалів, аби не збити циркадний ритм.

«Кава — це справжній еліксир для серця і печінки, але лише якщо вживати її вранці», — говорить д-р Бар­тек Кульчинський, експерт із харчових технологій.

Висновок

Забудьте про післяобідні еспресо: щоб продовжити життя, зміцнити серце і захистити печінку, робіть кавову паузу вранці. Ваше здоров’я кава «докапає» тільки тоді, коли годинник показує до полудня!