Ранкова кава знижує ризик серцевих захворювань на 31% і рятує печінку від жирового "переродження", але є нюанс

Лікарі і дієтологи в один голос твердять: якщо хочете отримати максимум користі від кави, пийте її вранці, поки годинник не пробив 12:00. Нове дослідження на 40 000 дорослих показало приголомшливі результати, передають Патріоти України.


Головні відкриття дослідників

  • – 31% менше передчасних смертей від серцево‑судинних хвороб у тих, хто п’є каву між 4:00 і 12:00.
  • – 10% менше смертей від усіх інших причин.
  • Зв’язок з іншими годинами доби відсутній — ключове вікно користі — ранкове.

Користь для печінки

  • – 29% нижчий ризик стеатозу (жирового переродження) і фіброзу печінки.
  • У тих, хто вже має стеатоз, кава гальмує прогресування хвороби.

Як правильно пити каву

  1. До 12:00 — тільки в цей час активуються захисні механізми організму.
  2. Максимум 3 чашки на день, щоб уникнути порушень сну та подразнень шлунка.
  3. Уникайте вечірніх кавових ритуалів, аби не збити циркадний ритм.

«Кава — це справжній еліксир для серця і печінки, але лише якщо вживати її вранці», — говорить д-р Бар­тек Кульчинський, експерт із харчових технологій.

Висновок

Забудьте про післяобідні еспресо: щоб продовжити життя, зміцнити серце і захистити печінку, робіть кавову паузу вранці. Ваше здоров’я кава «докапає» тільки тоді, коли годинник показує до полудня!

Справжнє чи підробка: Прості способи перевірити вершкове масло

середа, 29 жовтень 2025, 12:45

Справжнє вершкове масло - це не лише смак і аромат, а й користь для організму. На ринку часто трапляються підробки, розведені рослинними жирами. Ось як перевірити продукт, передають Патріоти України. 1. Перевірка упаковки та марки На етикетці має бути...

Все просто! Чим замінити масло у випічці - корисні альтернативи

середа, 29 жовтень 2025, 12:15

Якщо ви хочете зменшити калорії, уникнути тваринних жирів або просто не маєте масла під рукою, існує кілька ефективних замінників для випічки, передають Патріоти України. 1. Рослинні олії. 2. Яблучне пюре. 3. Йогурт або кефір. 4. Бананове пюре. 5. Горі...