Ви п’єте каву неправильно! Лікар попередив про критичну помилку, яку роблять майже всі

Кава - напій, який для мільйонів людей став ранковим ритуалом. Вона пробуджує, заспокоює, дарує відчуття стабільності. Але, як стверджує лікар Зак Тернер, ми всі робимо одну фатальну помилку - п’ємо каву не в той час, передають Патріоти України.

«Більшість людей п’ють каву саме тоді, коли вона шкодить, а не допомагає», — заявив доктор Тернер.

У чому головна проблема?

Зранку, приблизно з 6 до 10 ранку, організм природно виробляє кортизол — гормон, який допомагає прокидатися. Якщо в цей момент випити каву, вона:

  • Порушує гормональний баланс — замість енергії ви отримаєте нервозність або "кафе-кріш".
  • Знижує чутливість до кофеїну — поступово ефект від кави стає все слабшим.
  • Вимиває вітаміни — зменшує засвоєння магнію, кальцію, заліза.
  • Зневоднює — після сну тіло потребує води, а не діуретика.

То коли ж ПРАВИЛЬНО пити каву?

Найкращий час — між 10:00 та 12:00, або після обіду, коли кортизол починає знижуватися. Саме тоді кофеїн справді підтримає енергію без шкоди.


Альтернативи для ранку:

Якщо без гарячого напою не уявляєш свого ранку, спробуй:

  • Зелений чай — м’який стимулятор із L-теаніном, зменшує тривожність.
  • Матча — дає стійкий приплив енергії та підвищує концентрацію.
  • Тепла вода з лимоном — допомагає гідратації та травленню.
  • Золоте молоко (куркума + молоко) — має протизапальні властивості.
  • Трав’яні чаї — наприклад, з м’ятою або імбиром для тонусу.

Не пий каву на голодний шлунок!

Це ще один частий фейл. Кава натщесерце підвищує кислотність шлунка і може провокувати гастрит або печію. Завжди краще — після сніданку або перекусу.

Це може здивувати! ТОП-15 ранкових звичок, які сповільнюють ваш метаболізм

вівторок, 28 жовтень 2025, 18:30

Кожен ранок - це шанс задати темп усьому дню. Те, що ви робите у перші години після пробудження, безпосередньо впливає на швидкість метаболізму, рівень енергії та здатність спалювати жир, передають Патріоти України. Невинні, на перший погляд, звички – ...

А ви це знали? Чому лікарі не рекомендують вживати каву рано вранці та ввечері

вівторок, 28 жовтень 2025, 17:25

Багато людей починає свій ранок з чашки запашної кави. Адже відомо, що кава дає відчуття бадьорості, енергії, гарного самопочуття. Але лікарі попереджають про те, що вранці організм людини сам різко підвищує рівень кортизолу - гормону пильності, переда...