Ви п’єте каву неправильно! Лікар попередив про критичну помилку, яку роблять майже всі

Кава - напій, який для мільйонів людей став ранковим ритуалом. Вона пробуджує, заспокоює, дарує відчуття стабільності. Але, як стверджує лікар Зак Тернер, ми всі робимо одну фатальну помилку - п’ємо каву не в той час, передають Патріоти України.

«Більшість людей п’ють каву саме тоді, коли вона шкодить, а не допомагає», — заявив доктор Тернер.

У чому головна проблема?

Зранку, приблизно з 6 до 10 ранку, організм природно виробляє кортизол — гормон, який допомагає прокидатися. Якщо в цей момент випити каву, вона:

  • Порушує гормональний баланс — замість енергії ви отримаєте нервозність або "кафе-кріш".
  • Знижує чутливість до кофеїну — поступово ефект від кави стає все слабшим.
  • Вимиває вітаміни — зменшує засвоєння магнію, кальцію, заліза.
  • Зневоднює — після сну тіло потребує води, а не діуретика.

То коли ж ПРАВИЛЬНО пити каву?

Найкращий час — між 10:00 та 12:00, або після обіду, коли кортизол починає знижуватися. Саме тоді кофеїн справді підтримає енергію без шкоди.


Альтернативи для ранку:

Якщо без гарячого напою не уявляєш свого ранку, спробуй:

  • Зелений чай — м’який стимулятор із L-теаніном, зменшує тривожність.
  • Матча — дає стійкий приплив енергії та підвищує концентрацію.
  • Тепла вода з лимоном — допомагає гідратації та травленню.
  • Золоте молоко (куркума + молоко) — має протизапальні властивості.
  • Трав’яні чаї — наприклад, з м’ятою або імбиром для тонусу.

Не пий каву на голодний шлунок!

Це ще один частий фейл. Кава натщесерце підвищує кислотність шлунка і може провокувати гастрит або печію. Завжди краще — після сніданку або перекусу.

Смакота! Свиняча грудинка у соєвому соусі для святкового столу або просто на бутерброди

п’ятниця, 1 серпень 2025, 22:07

Мабуть, це один із найпростіших способів приготування свинячої грудинки для м’ясної нарізки. Попередньо маринувати свинину не треба. Потрібні свиняча грудинка, соєвий соус і за бажанням її можна доповнити часником і солодкою паприкою. Соєвий соус дає п...

Здорове серце без таблеток! Названо продукти, які знижують тиск і холестерин

п’ятниця, 1 серпень 2025, 12:35

Щороку серцево-судинні захворювання забирають життя тисяч українців. І хоча генетика відіграє свою роль, спосіб життя та раціон - фактори, які ми можемо контролювати. Правильне харчування здатне знизити ризик хвороб серця без медикаментів. Особливо важ...