Щоденне вживання кефіру може мати як позитивний, так і потенційно негативний вплив на організм — усе залежить від індивідуальних особливостей, кількості кефіру та стану здоров’я. Ось основні зміни, які можуть відбуватися з організмом, передають Патріоти України
Кефір містить пробіотики — корисні бактерії, які підтримують мікрофлору кишечника. Це сприяє:
Здоровий кишечник = сильна імунна система. Пробіотики допомагають організму боротися з патогенами та запальними процесами.
Збалансована мікрофлора сприяє зменшенню шкірних висипів, таких як акне чи дерматит, особливо якщо проблеми були пов’язані з дисбіозом кишечника.
Кефір — багатий на кальцій, що корисно для кісток і зубів. Також у ньому є повноцінні білки, які легко засвоюються.
Підійде для тих, хто хоче зменшити вагу — кефір створює відчуття ситості та водночас містить мало калорій.
Деякі люди мають проблеми з перетравленням молочних продуктів — це може викликати здуття, болі в животі, діарею.
Кефір — кисломолочний продукт, тож при гастриті з підвищеною кислотністю або виразці його варто вживати з обережністю.
Якщо не звикли до пробіотиків, на початку може виникнути легке здуття або дискомфорт — це тимчасове явище.
Мабуть, це один із найпростіших способів приготування свинячої грудинки для м’ясної нарізки. Попередньо маринувати свинину не треба. Потрібні свиняча грудинка, соєвий соус і за бажанням її можна доповнити часником і солодкою паприкою. Соєвий соус дає п...
Щороку серцево-судинні захворювання забирають життя тисяч українців. І хоча генетика відіграє свою роль, спосіб життя та раціон - фактори, які ми можемо контролювати. Правильне харчування здатне знизити ризик хвороб серця без медикаментів. Особливо важ...