Щоденне вживання кефіру може мати як позитивний, так і потенційно негативний вплив на організм — усе залежить від індивідуальних особливостей, кількості кефіру та стану здоров’я. Ось основні зміни, які можуть відбуватися з організмом, передають Патріоти України
Кефір містить пробіотики — корисні бактерії, які підтримують мікрофлору кишечника. Це сприяє:
Здоровий кишечник = сильна імунна система. Пробіотики допомагають організму боротися з патогенами та запальними процесами.
Збалансована мікрофлора сприяє зменшенню шкірних висипів, таких як акне чи дерматит, особливо якщо проблеми були пов’язані з дисбіозом кишечника.
Кефір — багатий на кальцій, що корисно для кісток і зубів. Також у ньому є повноцінні білки, які легко засвоюються.
Підійде для тих, хто хоче зменшити вагу — кефір створює відчуття ситості та водночас містить мало калорій.
Деякі люди мають проблеми з перетравленням молочних продуктів — це може викликати здуття, болі в животі, діарею.
Кефір — кисломолочний продукт, тож при гастриті з підвищеною кислотністю або виразці його варто вживати з обережністю.
Якщо не звикли до пробіотиків, на початку може виникнути легке здуття або дискомфорт — це тимчасове явище.
Торти та десерти у своїй більшості мають досить високу калорійність. І рано чи пізно у кожної господині постає запитання: «А чи можна чимось замінити жир у випічці?» Справді, калорійність у випічці та десертах можна знижувати. Така випічка буде корисні...
Кавуни цінуються за свій освіжаючий смак і багатий поживний вміст. Крім того, вони низькокалорійні, але при цьому надовго залишають відчуття ситості та допомагають швидко вгамувати спрагу. Хоча список їхніх корисних властивостей для здоров'я дуже довги...