Можна поправитись чи ні? Відомий фітнес-тренер розвінчав популярний міф про калорійність полуниці

Віктор Мандзяк — відомий професійний фітнес-тренер, фахівець з індивідуальних програм тренування та харчування розповів, як полуниця впливає на фігуру, передають Патріоти України.

За його словами, п'ять кілограмів полуниці — це приблизно 1750 ккал. «Якби ти щодня харчувався тільки цією ягодою, ти б точно худнув і робив це доволі ефективно. Тож боятися набрати вагу від полуниці — це як боятися займатися сексом через страх залишити потомство. Абсурдно, правда?», — каже Мандзяк.

Експерт додає, що у 100 грамах полуниці міститься близько 35 ккал — це майже нічого. «І якщо щось і спричиняє набір ваги, то точно не вона. Звісно, харчуватися лише ягодами не варто: раціон має бути збалансованим і оптимальним. Але цей приклад добре ілюструє, наскільки складно „переїсти“ полуницю», — наголошує тренер.

Творять дива! ТОП-11 продуктів, які допоможуть покращити настрій

середа, 16 липень 2025, 17:30

Те, що ми їмо щодня, впливає не лише на наш зовнішній вигляд, а й на емоційний стан. Нестача необхідних поживних речовин у раціоні може спричинити втому, дратівливість і навіть депресію. передають Патріоти України. Проте, є продукти, які природним чино...

Чому не варто пити каву після 15:00: Лікарі пояснили, як це впливає на організм

середа, 16 липень 2025, 17:12

Хоч каву люблять мільйони, лікарі попереджають: не варто пити її після 15:00. За словами доктора Тома Нейлора, стимулювальний ефект кофеїну зберігається до 6 годин, і навіть одна чашка у другій половині дня може викликати, передають Патріоти України. П...