Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Віктор Мандзяк — відомий професійний фітнес-тренер, фахівець з індивідуальних програм тренування та харчування розповів, як полуниця впливає на фігуру, передають Патріоти України.
За його словами, п'ять кілограмів полуниці — це приблизно 1750 ккал. «Якби ти щодня харчувався тільки цією ягодою, ти б точно худнув і робив це доволі ефективно. Тож боятися набрати вагу від полуниці — це як боятися займатися сексом через страх залишити потомство. Абсурдно, правда?», — каже Мандзяк.
Експерт додає, що у 100 грамах полуниці міститься близько 35 ккал — це майже нічого. «І якщо щось і спричиняє набір ваги, то точно не вона. Звісно, харчуватися лише ягодами не варто: раціон має бути збалансованим і оптимальним. Але цей приклад добре ілюструє, наскільки складно „переїсти“ полуницю», — наголошує тренер.
Огірки - це універсальний інгредієнт, який додає свіжість та хрумкість у страви, але часто вони можуть стати водянистими та втрачають свій апетитний вигляд у салатах чи сандвічах. Виявляється, є простий спосіб уникнути цієї проблеми та зробити огірки з...
Чи є молоко та сир причиною ваших кошмарів і проблем зі сном? Лікар Еллі Кеннон дає неочікувану відповідь, передають Патріоти України. Проблеми з сном можуть мати безліч причин — від стресу до несприятливих умов у спальні. Однак чи може бути, що молочн...
