Їсти по два яблука щодня загалом дуже корисно для здоров’я, ось що може статися, передають Патріоти України.
-
Покращиться травлення
Яблука багаті на клітковину, яка допомагає роботі кишечника, сприяє регулярному випорожненню і підтримує корисну мікрофлору.
-
Підтримка імунітету
Яблука містять вітаміни (особливо С) та антиоксиданти, що допомагають боротися з вільними радикалами і підтримують захисні функції організму.
-
Регулювання рівня цукру в крові
Завдяки клітковині яблука уповільнюють всмоктування цукру, що допомагає уникнути різких стрибків глюкози.
-
Підтримка серцево-судинної системи
Пектин і антиоксиданти в яблуках можуть знижувати рівень «поганого» холестерину.
-
Зниження ризику ожиріння
Яблука дають відчуття ситості і допомагають контролювати апетит.
Але:
-
Якщо є проблеми зі шлунком (наприклад, гастрит з підвищеною кислотністю), занадто багато яблук може подразнювати слизову.
-
Через вміст фруктових кислот надмірне споживання може впливати на зубну емаль, тому після їжі варто полоскати рот водою.
Чи знаєте ви, що близько 90% серотоніну — гормону щастя та гарного настрою — виробляється саме в кишечнику? Стан нашої мікрофлори напряму визначає те, як ми реагуємо на стрес та емоційні виклики, передають Патріоти України. Дисбаланс корисних та патоге...
Петрушка — одна з найпопулярніших пряних трав, яку використовують у супах, салатах, гарячих стравах, соусах і під час приготування м’яса та овочів. Якщо врожай зелені цього року виявився щедрим, частину петрушки можна заготовити на холодний сезон. Є кі...
