Тільки факти: Що буде, якщо їсти по два ябука кожного дня

Їсти по два яблука щодня загалом дуже корисно для здоров’я, ось що може статися, передають Патріоти України.

  1. Покращиться травлення
    Яблука багаті на клітковину, яка допомагає роботі кишечника, сприяє регулярному випорожненню і підтримує корисну мікрофлору.
  2. Підтримка імунітету
    Яблука містять вітаміни (особливо С) та антиоксиданти, що допомагають боротися з вільними радикалами і підтримують захисні функції організму.
  3. Регулювання рівня цукру в крові
    Завдяки клітковині яблука уповільнюють всмоктування цукру, що допомагає уникнути різких стрибків глюкози.
  4. Підтримка серцево-судинної системи
    Пектин і антиоксиданти в яблуках можуть знижувати рівень «поганого» холестерину.
  5. Зниження ризику ожиріння
    Яблука дають відчуття ситості і допомагають контролювати апетит.

Але:

  • Якщо є проблеми зі шлунком (наприклад, гастрит з підвищеною кислотністю), занадто багато яблук може подразнювати слизову.
  • Через вміст фруктових кислот надмірне споживання може впливати на зубну емаль, тому після їжі варто полоскати рот водою.

Це може здивувати! ТОП-15 ранкових звичок, які сповільнюють ваш метаболізм

вівторок, 28 жовтень 2025, 18:30

Кожен ранок - це шанс задати темп усьому дню. Те, що ви робите у перші години після пробудження, безпосередньо впливає на швидкість метаболізму, рівень енергії та здатність спалювати жир, передають Патріоти України. Невинні, на перший погляд, звички – ...

А ви це знали? Чому лікарі не рекомендують вживати каву рано вранці та ввечері

вівторок, 28 жовтень 2025, 17:25

Багато людей починає свій ранок з чашки запашної кави. Адже відомо, що кава дає відчуття бадьорості, енергії, гарного самопочуття. Але лікарі попереджають про те, що вранці організм людини сам різко підвищує рівень кортизолу - гормону пильності, переда...