
Їсти по два яблука щодня загалом дуже корисно для здоров’я, ось що може статися, передають Патріоти України.
-
Покращиться травлення
Яблука багаті на клітковину, яка допомагає роботі кишечника, сприяє регулярному випорожненню і підтримує корисну мікрофлору.
-
Підтримка імунітету
Яблука містять вітаміни (особливо С) та антиоксиданти, що допомагають боротися з вільними радикалами і підтримують захисні функції організму.
-
Регулювання рівня цукру в крові
Завдяки клітковині яблука уповільнюють всмоктування цукру, що допомагає уникнути різких стрибків глюкози.
-
Підтримка серцево-судинної системи
Пектин і антиоксиданти в яблуках можуть знижувати рівень «поганого» холестерину.
-
Зниження ризику ожиріння
Яблука дають відчуття ситості і допомагають контролювати апетит.
Але:
-
Якщо є проблеми зі шлунком (наприклад, гастрит з підвищеною кислотністю), занадто багато яблук може подразнювати слизову.
-
Через вміст фруктових кислот надмірне споживання може впливати на зубну емаль, тому після їжі варто полоскати рот водою.
Кожен ранок - це шанс задати темп усьому дню. Те, що ви робите у перші години після пробудження, безпосередньо впливає на швидкість метаболізму, рівень енергії та здатність спалювати жир, передають Патріоти України. Невинні, на перший погляд, звички – ...
Багато людей починає свій ранок з чашки запашної кави. Адже відомо, що кава дає відчуття бадьорості, енергії, гарного самопочуття. Але лікарі попереджають про те, що вранці організм людини сам різко підвищує рівень кортизолу - гормону пильності, переда...