
У спекотну погоду вживання кави може мати як позитивний, так і негативний вплив на організм — усе залежить від кількості, індивідуальних особливостей організму та умов довкілля. Ось ключові аспекти, передають Патріоти України.
Можливі позитивні ефекти:
-
Підвищення тонусу та уваги
Кофеїн стимулює центральну нервову систему, що допомагає залишатися бадьорим навіть у спекотні дні, коли часто хилить на сон.
-
Покращення обміну речовин
Кофеїн трохи прискорює метаболізм, що іноді може полегшити відчуття втоми в жару.
Можливі ризики та негативні ефекти:
-
Зневоднення
Кофеїн має легкий сечогінний ефект. У спеку організм і так втрачає багато рідини через піт, а кава може ще більше сприяти зневодненню, особливо якщо ви не поповнюєте запаси води.
-
Підвищення тиску та навантаження на серце
У спеку судини розширюються, а кава може викликати підвищення артеріального тиску й частоти серцевих скорочень, що може створити додаткове навантаження на серцево-судинну систему.
-
Порушення терморегуляції
Гаряча кава підвищує внутрішню температуру тіла, що може ускладнити охолодження організму в спеку.
Рекомендації щодо вживання кави в спеку:
-
Не пийте каву на порожній шлунок.
-
Компенсуйте рідину — на кожну чашку кави випийте склянку води.
-
Уникайте гарячої кави у найспекотніший час доби (12:00–16:00).
-
Розгляньте альтернативу — охолоджена кава (cold brew або айс-кава).
-
Обмежте кількість кофеїну (не більше 2–3 чашок на день).
Якщо у вас є хронічні проблеми з тиском, серцем чи нирками — у спеку краще обмежити вживання кави або проконсультуватися з лікарем.
Мойва - проста і доступна риба, яку часто обирають для швидкої вечері. Вона смачна, поживна та готується буквально за кілька хвилин. Проте під час смаження багатьох господинь зупиняє характерний запах, який може поширюватися на всю кухню. Уникнути цьог...
Вчені з’ясували, що надмірне споживання солі може підвищити артеріальний тиск та спричинити запалення мозку. Про це пише The Mirror, передають Патріоти України. Для дослідження, як сіль впливає на організм людей та тварин, вчені обрали щурів, оскільки ...