Це може здивувати! Як кава впливає на організм у спеку

У спекотну погоду вживання кави може мати як позитивний, так і негативний вплив на організм — усе залежить від кількості, індивідуальних особливостей організму та умов довкілля. Ось ключові аспекти, передають Патріоти України.


Можливі позитивні ефекти:

  1. Підвищення тонусу та уваги
    Кофеїн стимулює центральну нервову систему, що допомагає залишатися бадьорим навіть у спекотні дні, коли часто хилить на сон.
  2. Покращення обміну речовин
    Кофеїн трохи прискорює метаболізм, що іноді може полегшити відчуття втоми в жару.

Можливі ризики та негативні ефекти:

  1. Зневоднення
    Кофеїн має легкий сечогінний ефект. У спеку організм і так втрачає багато рідини через піт, а кава може ще більше сприяти зневодненню, особливо якщо ви не поповнюєте запаси води.
  2. Підвищення тиску та навантаження на серце
    У спеку судини розширюються, а кава може викликати підвищення артеріального тиску й частоти серцевих скорочень, що може створити додаткове навантаження на серцево-судинну систему.
  3. Порушення терморегуляції
    Гаряча кава підвищує внутрішню температуру тіла, що може ускладнити охолодження організму в спеку.

Рекомендації щодо вживання кави в спеку:

  • Не пийте каву на порожній шлунок.
  • Компенсуйте рідину — на кожну чашку кави випийте склянку води.
  • Уникайте гарячої кави у найспекотніший час доби (12:00–16:00).
  • Розгляньте альтернативу — охолоджена кава (cold brew або айс-кава).
  • Обмежте кількість кофеїну (не більше 2–3 чашок на день).

Якщо у вас є хронічні проблеми з тиском, серцем чи нирками — у спеку краще обмежити вживання кави або проконсультуватися з лікарем.

Кава з молоком: користь чи шкода? Розкриваємо правду

неділя, 13 липень 2025, 11:56

Для багатьох з нас ранкова кава - це необхідний ритуал, а додавання молока здається цілком природним. Але чи підходить кава з молоком усім? Експерти попереджають: для деяких людей вона може завдати шкоди, передають Патріоти України. Чи зменшує молоко к...

Що станеться з вашим тілом, якщо ви відмовитесь від кави? Ви будете здивовані

неділя, 13 липень 2025, 11:44

Для багатьох ранкова чашка кави - незмінний ритуал, який заряджає енергією на цілий день. Але що станеться з вашим тілом, якщо відмовитись від улюбленого напою? Експерти з харчування розповідають про найважливіші зміни, які можуть вас здивувати, переда...