Це здивує! Чому в спеку краще пити теплу воду, ніж холодну

У спекотні дні ми частіше віддаємо перевагу холодним напоям для миттєвого освіження. Однак це не обов'язково правильне рішення, передають Патріоти України

Коли температура перевищує 30°C, варто зупинитися на воді кімнатної температури, пише Interia. Хоча склянка холодної води дає негайне відчуття полегшення, вона призводить до звуження кровоносних судин.

Тепла вода набагато краще поглинається, підтримує природне охолодження організму та не перешкоджає терморегуляції. Вона не втамовує спрагу, але дозволяє організму по-справжньому зволожитися.

Які напої варто пити в спекотну погоду?

Влітку варто дотримуватися кількох простих правил. Замість крижаної води використовуйте воду кімнатної температури або злегка охолоджену. Вода має бути нашим першим вибором.

Однозначно краще уникати підсолоджених напоїв, оскільки цукор та кукурудзяний сироп із високим вмістом фруктози, які вони містять, витягують воду з клітин, що не втамовує спрагу, а лише посилює її.

Крім того, різкі сплески рівня глюкози послаблюють організм і збільшують потовиділення. Тому найкраще звернутися до вищезгаданої води та здоровіших альтернатив.