Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Науковці з'ясували, який продукт на сніданок допоможе вирішити проблему високого тиску. Відповідне дослідження проводилося британськими фахівцями, які представляють Лідський університет, передають Патріоти України.
Як виявилось, найбільш оптимальним рішенням для сніданку при гіпертонії є вівсяна каша. Такі висновки зроблено після аналізу підсумків 28 проведених раніше наукових праць. Користь продукту полягає у наявності бета-глюканового волокна, здатного забезпечити зниження як систолічного, так і діастолічного артеріального тиску. При попаданні в організм розчинна клітковина може гальмувати транзит їжі в кишечнику, розтягуючи час на перетравлення останньої. Це не дає засвоювати велику кількість цукру з продуктів, що вкрай корисно для контролю вмісту глюкози в крові.
Крім того, неперетравлюваний бета-глюкан може захоплювати з собою певні обсяги холестерину, що теж відіграє роль у нормалізації тиску. Ще один позитивний ефект пов'язаний з очищенням судин від надлишків холестерину, поки кров звільняється від цукру, що її згущує.
Кардіологи радять людям із підвищеним артеріальним тиском уважніше ставитися до своїх ранкових звичок, адже саме перші години після пробудження можуть впливати на стан серця та судин. Про це йдеться у матеріалі Parade, передають Патріоти України. Фахів...
Дослідження показують, що недостатній сон суттєво впливає на накопичення жиру, незалежно від раціону, передають Патріоти України. Якщо людина спить менше 7 годин на добу, в її організмі підвищується рівень кортизол, знижується рівень гормонів, що відпо...
