Виспатися у спеку для багатьох людей — проблема. Деколи не допомагають ні кондиціонер, ні відкрите вікно або балкон, передають Патріоти України.
Що робити? Ці кілька лайфхаків допоможуть вам у цій ситуації.
Постільна білизна має бути з натуральних тканин — бавовни чи льону. Також дуже добре, якщо вона шовкова. Ця тканина приємна на дотик і трохи ніби охолоджує.
Цікавий і такий факт: краще вибрати для сну у спеку невелику подушку. Вона акумулює менше тепла, а це важливо. Існують навіть варіанти подушки з терморегуляцією.
Ковдра повинна бути літньою — тонкою і легкою, а найкраще накриватися звичайною підковдрою або простирадлом. Ковдри також бувають з ефектом терморегуляції.
Піжаму надягніть літню, легку, натуральну.
Щоб у кімнаті було прохолодніше, тримайте вдень штори або жалюзі зачиненими. Перед сном вмийтеся прохолодною водою — вона додасть відчуття свіжості.
Можливо, у вас є свої перевірені лайфхаки?
Спека — справжнє випробування і вдень, і вночі. І те, як ви продумаєте способи «порятунку» від неї, дозволить вам почуватися набагато краще.
Чи знаєте ви, що близько 90% серотоніну — гормону щастя та гарного настрою — виробляється саме в кишечнику? Стан нашої мікрофлори напряму визначає те, як ми реагуємо на стрес та емоційні виклики, передають Патріоти України. Дисбаланс корисних та патоге...
Те, що ми робимо перед сном, може впливати не лише на якість відпочинку, а й на здоров’я мозку. Неврологи звертають увагу на одну поширену нічну звичку, яка за регулярного повторення здатна мати небажані наслідки для когнітивних функцій, передають Патр...
