До початку осені залишилося не так багато часу. На цей сезон традиційно припадають загострення хронічних захворювань. Кардіологи пояснили, як зміцнити серце напередодні осені, передають Патріоти України.
Помірна фізична активність на кшталт щоденної зарядки та піших прогулянок піде серцю лише на користь. Якщо щодня робити зарядку і гуляти на свіжому повітрі не виходить, то треба робити це хоча б двічі на тиждень.
Зміцненню здоров’я серця сприяють відмова від куріння та спиртних напоїв. Якщо повністю відмовитися від алкоголю не виходить, необхідно хоча б скоротити його споживання до мінімуму.
Людям, які мають хронічні захворювання системи кровообігу, восени слід бути особливо уважними. Медики рекомендують вимірювати тиск щодня. Якщо він підвищениц, потрібно звернутися до сімейного лікаря для отримання лікувальної терапії. Появу задишки та болю за грудиною необхідно розглядати як тривожні дзвіночки. Ці симптоми можуть свідчити про серцеві порушення.
Куряче філе — головний продукт у раціоні спортсменів та людей, що худнуть. Воно містить мінімум жиру та багато легкозасвоюваного білка. Проте сучасні методи промислового птахівництва перетворили цей дієтичний продукт на потенційне джерело проблем зі зд...
Курага, родзинки, чорнослив та сушені банани вважаються чудовою корисною заміною цукеркам. Вони містять багато калію, магнію та клітковини. Однак більшість сухофруктів на полицях супермаркетів проходять жорстоку хімічну обробку для подовження терміну п...
